Waarom doet de rug pijn in de lumbale regio en hoe moet je lumbale pijn behandelen?

Lage rugpijn is een symptoom dat kan worden geassocieerd met verschillende medische aandoeningen. Ze kunnen permanent of periodiek zijn, lokaal of gegeneraliseerd.

Als een persoon pijn heeft in de lumbale wervelkolom, wordt hem een ​​uitgebreid onderzoek voorgeschreven om de oorzaak te achterhalen.

Mogelijke oorzaken van lage rugpijn en de kenmerken ervan

Lage rugpijn kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, afhankelijk van welke de ernst van het ongemak varieert. Pijnsyndroom vermindert de kwaliteit van iemands leven, beperkt de mobiliteit en maakt het onmogelijk om alledaagse taken uit te voeren.

Er zijn veel oorzaken van rugpijn in de lumbale regio. Sommige zijn vrij ernstig en vereisen onmiddellijke specialistische tussenkomst.

Lumbale ischias

Lumbale ischias is een ziekte van het bewegingsapparaat, waarbij er sprake is van compressie en ontsteking van de wervelkolomwortels. Deze pathologie is van secundaire aard, aangezien het zich ontwikkelt tegen de achtergrond van degeneratieve processen van het bewegingsapparaat.

Veel voorkomende symptomen in dit geval zijn:

• Pijnsyndroom, verergerd door plotselinge bewegingen, gewichtheffen. De lokalisatie van pijn hangt af van de mate van schade. Het syndroom kan de lumbale en gluteale regio's, achterkant of voorkant van de dij, aantasten. Als er schade is aan de zenuwuiteinden die zich onder de eerste en tweede lumbale schijven bevinden, heeft de patiënt een lumbago in het lumbale gebied en de billen.
• Toename van de ernst van pijn bij hoesten, niezen.
• Onvermogen om lange tijd in dezelfde positie te blijven.
• Mobiliteitsstoornissen: onvermogen om de romp vrij naar voren, naar achteren of opzij te kantelen, onvermogen om de vingers van de onderste ledematen te buigen.

Bij radiculitis van de lumbale wervelkolom treedt pijn meestal plotseling op, stopt spontaan. De volgende keer dat de pijn acuter wordt, uitgesproken.

Osteoporose

Osteoporose van de wervelkolom is een fenomeen waarbij het proces van calciumuitloging uit de botten plaatsvindt en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor botgroei wordt verstoord. Onder dergelijke omstandigheden worden botten snel vernietigd en neemt hun dichtheid voortdurend af. Osteoporose is moeilijk te vermoeden in de vroege stadia van ontwikkeling.

Meestal voelt de patiënt een scherpe pijn in de lumbale wervelkolom op het moment van sterke spanning - met een scherpe draai van het lichaam, vallen, gewichtheffen.

Naast ernstige lage rugpijn heeft osteoporose manifestaties als:

• chronische vermoeidheid;
• uitpuilende buik;
• verminderde mobiliteit van de wervelkolom.

Bij een compressiefractuur, veroorzaakt door osteoporose van de lumbale wervelkolom, is er acute pijn, die toeneemt met palpatie van het getroffen gebied, evenals spierspasmen.

Scoliose

Bij scoliose van de lumbale wervelkolom wijken de structuren naar rechts of naar links af. Deze veranderingen worden weerspiegeld in de toestand van de omliggende weefsels: ze zijn geïrriteerd, ontstekingshaarden verschijnen in de musculo-ligamenteuze structuren.

Linkszijdige scoliose wordt meestal gediagnosticeerd. Bij linkshandige mensen ontwikkelt zich scoliose aan de rechterkant.

In het beginstadium kan lumbale scoliose op geen enkele manier verschijnen. Negatieve veranderingen kunnen alleen worden opgespoord door de resultaten van röntgenonderzoek.

De kenmerkende symptomen in dit geval, naast ernstige pijn in de lumbale wervelkolom, zijn:

• traag;
• zwelling in de lumbale regio;
• pijn op de borst;
• verplaatsing van de bekkengordel, waardoor het ene onderste lidmaat korter wordt ten opzichte van het andere;
• blade divergentie.

Karakteristieke kenmerken van pijn bij scoliose van de lumbale wervelkolom: het verschijnen aan het begin van fysieke activiteit, een afname van de intensiteit van ongemak tijdens het lopen. Pijn is meestal van korte duur.

Letsel

Lumbale kneuzingen treden op tijdens vallen, slagen. De lumbale regio is het meest vatbaar voor trauma.

Kneuzingen van de lumbale wervelkolom zijn gesloten schade aan weefsels en een deel van de wervelkolom, die geen anatomische afwijkingen veroorzaakt. Dit type letsel komt vaak voor bij atleten, maar ook bij mensen die op de werkplek werken.

Bij blauwe plekken worden de volgende aanvullende symptomen waargenomen:

• hematoomvorming;
• roodheid van de huid;
• verhoogde pijn bij het drukken op de plaats van het letsel.

Als de kneuzing ernstig is, kan de geleiding van zenuwimpulsen in bepaalde zones van de lumbale wervelkolom worden verstoord, in sommige gevallen - een volledig verlies van gevoeligheid.

Symptomen zijn meer uitgesproken bij lumbale verwondingen en omvatten de volgende:

• pijn bij het sonderen van het getroffen gebied;
• groeiend hematoom;
• pijn bij het draaien van het lichaam, niet kunnen buigen;
• zwelling in het enkelgebied, wat duidt op een slechte bloedsomloop;
• verlamming en parese van de onderste ledematen.

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis van de wervelkolom is een andere waarschijnlijke oorzaak van lumbale pijn. In dit geval worden de gewrichten in dit gebied aangetast.

Pijn bij reumatoïde artritis treedt het vaakst 's nachts op, meestal tegen de ochtend. In de beginfase kan het syndroom worden onderdrukt met behulp van speciale oefeningen, maar 's nachts verschijnt de pijn opnieuw.

Andere symptomen: verhoogde lokale temperatuur in het getroffen gebied, vochtophoping in de holtes van het aangetaste gewricht.

Osteochondrose

Osteochondrose is een pathologisch proces waarbij de tussenwervelschijven hun elasticiteit verliezen. Naarmate de ziekte voortschrijdt, ontstaan ​​er scheuren in en vormen zich hernia's.

In het beginstadium van osteochondrose komt lage rugpijn zelden voor en verschilt niet in intensiteit. In de toekomst krijgen ze een uitgesproken chronisch karakter. De patiënt voelt stijfheid bij beweging, constante vermoeidheid. Moeite met buigen en strekken van de rug.

Pijn straalt vaak uit naar de onderste ledematen. Tegelijkertijd treedt tinteling en gevoelloosheid op.

Een toename van de intensiteit van onaangename gewaarwordingen treedt op bij toenemende lichamelijke inspanning, het maken van plotselinge bewegingen, het heffen van gewichten.

Kwaadaardige tumoren

Als de rug pijn doet in de lumbale regio, kan dit in verband worden gebracht met zo'n gevaarlijke pathologie als kanker. In dit geval heeft een kwaadaardige tumor niet noodzakelijkerwijs invloed op de botstructuren van de wervelkolom. In dit geval kan de alvleesklier, die zich achter de maag bevindt, worden aangetast, zodat de pijn aan de onderrug kan worden gegeven. Ernstige pijn duidt op vergevorderde stadia van kanker.

Ook kan pijn in de lumbale regio verband houden met het feit dat tumoren van andere organen zijn uitgezaaid naar het aangegeven gebied.

Bij vrouwen kan krampen in de lage rug een signaal zijn van het ontwikkelen van eierstokkanker. Bij mannen duiden scherpe en langdurige spasmen op een prostaattumor.

Gynaecologische aandoeningen

Vrouwen maken zich vaak zorgen over lage rugpijn. Een soortgelijk symptoom kan optreden onder invloed van pathologieën zoals:

• scheuring van ovariumweefsel;
• pathologische processen van de baarmoeder;
• cysten in de eierstokken;
• baarmoederhalskanker;
• ontstekingsprocessen van de eileiders;
• goedaardige formaties op de binnenwand van de baarmoeder.

Lage rugpijn komt vaak voor bij vrouwen die een kunstmatige zwangerschapsafbreking hebben ondergaan. Onaangename gewaarwordingen worden veroorzaakt door mechanische schade aan de weefsels van de baarmoeder en het langdurige proces van wondverstrakking.

Bij vrouwen met gynaecologische aandoeningen, pijn in de onderrug, trekken, pijn. Bovendien is er een schending van de menstruatiecyclus, verlies van kracht, prikkelbaarheid en een verhoging van de lichaamstemperatuur. Vaak wordt het pijnsyndroom aangevuld met afscheidingen van verschillende consistenties en kleuren uit de vagina.

Pijnsyndroom wordt in dit geval veroorzaakt door hormonale onbalans en ontstekingsprocessen die zich verspreiden naar de weefsels van de lumbale regio.

Nierziekte

Gordelpijn in de onderrug is een zeker teken van een nieraandoening.

Een soortgelijk symptoom gaat gepaard met pathologieën zoals:

• urolithiasis;
• pyelonefritis;
• glomerulonefritis;
• nephroptosis (verzakking van de nieren).

In aanwezigheid van stenen in de urinewegen is de pijn in de lumbale regio niet al te uitgesproken, heeft een dof karakter. Bij ontstekingsprocessen waarbij de nieren betrokken zijn, is de pijn pijnlijk en constant. De plaats van zijn lokalisatie is in dit geval links en rechts van de wervelkolom.

Acute pijn duidt op nierkoliek. De pijn straalt uit naar de liesstreek, de binnenkant van de dij, de voorste buikwand.

Bijkomende manifestaties die op een nieraandoening kunnen duiden, zijn onder meer: ​​

• verhoogde bloeddruk;
• zwelling van de armen, benen, gezicht dat verschijnt na het ontwaken en verdwijnt gedurende de dag;
• verandering in urineren: het proces kan snel en pijnlijk zijn of, omgekeerd, zeldzaam, tot volledige stopzetting;
• lethargie;
• meer zweten;
• verminderde eetlust.

Ongemak en pijn in de onderrug worden vaak geassocieerd met het feit dat de foetus bij zwangere vrouwen op de nieren drukt. In dit geval is het pijnsyndroom niet geassocieerd met enige pathologie, het is een volledig natuurlijk fenomeen.

Ziekten van het urogenitale systeem bij mannen

Bij het sterkere geslacht komt lage rugpijn vaak voor bij ziekten van het urogenitale systeem. Meestal wordt het ongemak veroorzaakt door prostatitis - een ontstekingsproces van de prostaatklier. Met deze ziekte worden het proces van plassen en seksuele functie verstoord. Naast lage rugpijn zijn er trekpijn in de onderbuik.

Een andere mannelijke ziekte die bijdraagt ​​aan het optreden van pijn in de lumbale regio is epididymitis, een ontsteking van de bijbal.

Lumbale myositis

Lumbale myositis is een ontstekingsproces van spierweefsel, dat zich uit in pijn en zwakte in de spieren, soms in hun atrofie. De ziekte kan worden veroorzaakt door infectieprocessen, trauma, onderkoeling, stofwisselingsstoornissen in het lichaam.

Deze pathologie wordt gekenmerkt door:

• pijnlijke lage rugpijn die verergert bij beweging;
• gevoel van doffe zwakte in de spieren;
• zwelling, roodheid van de huid.

Bottuberculose

Bij tuberculose van de wervelkolom doet de onderrug vaak pijn. De aard van het pijnsyndroom hangt in dit geval af van het aantal wervels dat bij het pathologische proces betrokken is, evenals van de mate van vervorming van de structuren.

De belangrijkste symptomen van spinale tuberculose zijn:

• Ernstige pijn in de lumbale regio. Deze lokalisatie houdt verband met het feit dat de lumbale regio het grootste deel van de wervelkolom is, dat de maximale belasting ontvangt.
• Verhoogde transpiratie 's nachts.
• Toename van de grootte van de lymfeklieren.
• Temperatuurstijging binnen 37, 1-37, 3 graden.
• Constante vermoeidheid.

Met de progressie van tuberculose van de wervelkolom, is er een hoekige kromming van deze structuur, de ontwikkeling van abcessen in het gebied van de lumbale en thoracale gebieden.

Climax

Het vervagen van seksueel functioneren bij vrouwen gaat vaak gepaard met lage rugpijn. Een soortgelijk fenomeen houdt verband met een afname van de ovariële activiteit, wat tot uiting komt in het niveau van het hormoon oestrogeen. Bij een tekort wordt botweefsel kwetsbaarder en vatbaarder voor beschadiging.

Tegen de achtergrond van hormonale veranderingen wordt het bewegingsapparaat als geheel kwetsbaar: het tussenwervelkraakbeen en de tussenwervelschijven worden zwakker, de spieren en ligamenten verliezen hun elasticiteit. Als gevolg hiervan loopt het lumbale gebied, dat altijd de grootste stress ervaart, een bijzonder risico.

Naast het trekken van pijn in de onderrug, hebben vrouwen tijdens de menopauze last van hoofdpijn, overmatig zweten, opvliegers.

Vasculaire pathologie

Een verstoring van de bloedcirculatie, veroorzaakt door pathologische vasculaire processen, kan ook pijn in de lumbale regio veroorzaken. Tromboflebitis, atherosclerose, flebotrombose dragen bij aan het ontstaan ​​van pijnsyndroom.

Het optreden van bloedstolsels in de aderen, ontsteking van de vaatwanden, vernauwing van het vasculaire lumen - dit alles belemmert de volledige bloedstroom en beperkt daardoor de toevoer van zuurstof naar de weefsels en structuren van het lichaam, wat hun toestand negatief beïnvloedt.

Bijkomende symptomen die gepaard gaan met vaatziekten zijn zwelling van de aderen, zwaar gevoel in de ledematen en een blauwachtige kleur van de huid.

Darmziekten

Bij darmaandoeningen kan pijn uitstralen naar de onderrug. Dit komt door het feit dat het darmkanaal veel ruimte inneemt in de buikholte. Als een deel ervan pathologische veranderingen ondergaat, groeit het en zet het andere organen onder druk. De wervelkolom loopt ook risico.

De pijn strekt zich uit tot in de lumbale regio in geval van colitis ulcerosa, verergering van appendicitis, darmobstructie, prikkelbare darmsyndroom.

Bij pathologische processen die zich naar de maag verspreiden, is de pijn gelokaliseerd in het bovenste deel van de onderrug. Ze verschijnen na de maaltijd, met de schijn van honger, in geval van misbruik van schadelijke producten.

De volgende symptomen worden parallel waargenomen:

• winderigheid;
• stoelgangstoornissen;
• buikpijn.

Obesitas

Overgewicht zorgt voor extra belasting van de wervelkolom, vooral de lumbale wervelkolom. Constante druk creëert een risico op het ontwikkelen van pathologieën van het bewegingsapparaat, veroorzaakt verwondingen in de tussenwervelschijven, kromming van de wervelkolom, de ontwikkeling van osteochondrose.

Naast de bovengenoemde pathologische oorzaken kan pijn in de lumbale zone optreden als gevolg van langdurig autorijden of computergebruik, overmatige belasting in de sportschool, hobby voor zomerhuisjeswerk en een zittende levensstijl.

Naar welke dokter moet ik gaan?

Het optreden van rugpijn wordt vaak veroorzaakt door ernstige aandoeningen in het lichaam, dus het is belangrijk om tijdig een arts te raadplegen om de ware oorzaak vast te stellen en te behandelen.

Het is noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen als de patiënt pijn heeft in de lumbale regio:

• is ​​normaal;
• verschijnt constant na fysieke inspanning;
• verdwijnt niet tijdens het liggen;
• gaat gepaard met gevoelloosheid van de ledematen en een verhoging van de lichaamstemperatuur.

De belangrijkste specialisten waarmee u contact moet opnemen als uw rug pijn doet in de lumbale regio zijn:

• vertebroloog (behandelt osteochondrose en andere neurologische aandoeningen);
• neuroloog;
• nefroloog (uroloog): deze specialist diagnosticeert en behandelt of lage rugpijn wordt geassocieerd met pathologische processen in het urogenitale systeem.

Indien nodig worden andere specialisten betrokken bij het diagnose- en behandeltraject: een orthopedist, chirurg, gynaecoloog, oncoloog, gastro-enteroloog.

Diagnostiek

Voor pijn in de lumbale regio worden de volgende diagnostische maatregelen voorgeschreven:

• algemeen onderzoek, identificatie van anamnese;
• testen om de ingehouden zenuwuiteinden te bepalen;
• bloedtest om het hemoglobinegehalte te bepalen;
• myelografie;
• Röntgenonderzoek van de wervelkolom;
• MRI;
• CT;
• echografie van de buikorganen;
• endoscopie van de baarmoeder, maag, darmen;
• botscintigrafie.

De opgesomde activiteiten maken het mogelijk om een ​​compleet beeld te krijgen van de toestand van de patiënt, de ziekte te identificeren die pijn in de lumbale wervelkolom veroorzaakt en de geschikte behandelingskuur te bepalen.

Benaderingen voor de behandeling van lage rugpijn

Het hoofdverloop van de behandeling van lage rugpijn hangt af van de oorzaak van het symptoom. De therapie is gericht op het elimineren van de bestaande ziekte.

Algemene principes

De behandeling is gebaseerd op het volgende:

• het gebruik van medicijnen om ontstekingsprocessen te onderdrukken;
• uitvoeren van fysiotherapieprocedures gericht op het versnellen van het herstel van de aangetaste structuren;
• fysiotherapie-oefeningen.

Tijdens het behandelingsproces moet de patiënt actieve sportactiviteiten en fysieke activiteiten vermijden om het verloop van het pathologische proces niet te verergeren. Tijdens de revalidatieperiode kan de patiënt worden geadviseerd om yoga te beoefenen, te zwemmen en te wandelen in de frisse lucht.

De therapie omvat ook dieetaanpassingen. De patiënt moet zwaar voedsel weigeren, alles vet en gebakken. Het is belangrijk om slechte gewoonten op te geven - dit zal het genezingsproces aanzienlijk versnellen.

Medicijnen

Voor pijn in de lumbale regio worden medicijnen meestal voorgeschreven in de vorm van injecties, waaronder vitamine B. De taken van deze medicijnen zijn:

• versnelling van herstel van beschadigde zenuwvezels;
• toename van de functionele activiteit van het centrale en perifere zenuwstelsel;
• versnelling van metabolische processen.

Voor ernstige, intense pijn in de onderrug worden krachtige pijnstillers voorgeschreven.

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen die ontstekingen onder controle houden, worden ook per injectie toegediend.

Na een kuur met injecties met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, worden geneesmiddelen van deze groep voorgeschreven in de vorm van tabletten voor orale toediening.

Voor spierspasmen die lage rugpijn veroorzaken, worden medicijnen zoals spierverslappers voorgeschreven.

Patiënten krijgen ook externe medicatie voorgeschreven. Ze hebben meestal een verwarmend effect en helpen pijn te onderdrukken. Ze worden alleen voorgeschreven als onderdeel van een uitgebreide behandeling.

Voor pijn in de lumbale regio worden speciale zalven aanbevolen.

Remediërende gymnastiek

Een reeks therapeutische oefeningen wordt alleen voorgeschreven nadat het pijnsyndroom is verminderd. Tijdens de periode van exacerbatie zijn therapeutische oefeningen gecontra-indiceerd.

Voor pijn in de lumbale regio worden de volgende oefeningen aanbevolen:

• Heft het bekkengebied op.Je moet op je rug liggen en je benen in een rechte hoek buigen. Het bekken moet voorzichtig worden opgetild en teruggebracht naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal 10-15 keer.
• Evenwicht bewaren.De oefening wordt uitgevoerd in een staande positie. U moet op uw tenen gaan staan ​​en gedurende ongeveer 10-15 seconden proberen het evenwicht in deze positie te houden. Herhaal 3-5 keer.
• De benen heffen vanuit buikligging.Ga op uw rug liggen en til afwisselend de gestrekte onderste ledematen zo hoog mogelijk op. Voer 5-10 liften uit voor elk been.
• Beweging op de billen.Je moet op de grond zitten en je rug strekken. Gebruik het bekken en de billen, ga vooruit en dan terug. U moet op deze manier ongeveer 2 m vooruit en hetzelfde aantal terug lopen. Het aantal benaderingen is 2-3.

U mag geen gymnastiek doen voor ruggenmergletsels, tumoren en hernia's, en ook niet in aanwezigheid van ziekten die in een acute vorm voorkomen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie wordt uitgevoerd op voorwaarde dat de lage rugpijn niet werd veroorzaakt door een acuut ontstekingsproces. Acuut pijnsyndroom wordt eerst door conservatieve methoden verlicht en pas daarna wordt fysiotherapie voorgeschreven.

Voor pijn in de lumbale regio worden de volgende procedures voorgeschreven:

• Magnetotherapie.Deze methode verbetert de bloedcirculatie in het getroffen gebied.
• Elektroforese.Deze methode is nodig als u de afgifte van medicijnen aan de laesie wilt versnellen (analgetica, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, chondroprotectors).
• Lasertherapie.Met deze techniek kunt u de stofwisseling normaliseren en de bloedcirculatie in de getroffen gebieden verbeteren.

Voeding

Om botelementen te versterken, moet u cottage cheese, zuivelproducten en volle melk, vette zeevis en zwart brood in het dieet opnemen.

Als de patiënt overgewicht heeft, waardoor de wervelkolom extra wordt belast, is het noodzakelijk om bloem, snoep en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken uit het dieet te verwijderen.

Folkmedicijnen

Traditionele behandelmethoden mogen op geen enkele manier de steunpilaar worden van de therapie voor lage rugpijn. Ze worden uitsluitend gebruikt als adjuvante methode en alleen met toestemming van de behandelende arts.

Voor lage rugpijn kunt u de volgende traditionele medicijnrecepten gebruiken:

• Zalf op basis van honing.Om een ​​medicinale samenstelling te bereiden, moet je 3 eetlepels natuurlijke bijenhoning nemen en deze smelten met een waterbad. Koel de compositie. Voeg 2 eetlepels apotheekalcohol toe aan honing, voeg 100 g vaseline toe en wrijf op plekken waar pijn gelokaliseerd is. Voor meer effectiviteit kunt u een kompres aanbrengen met deze zalf. In dit geval wordt het niet in de huid gewreven, maar er in een dunne laag overheen verdeeld en op huishoudfolie gelegd en omwikkeld met een warme sjaal eroverheen. Laat het kompres 3-4 uur staan ​​en was de compositie vervolgens af met warm water.
• Zout kompres.Het is noodzakelijk om keukenzout op te lossen in heet water (verhoudingen - 1: 10), roer. Bevochtig in de afgewerkte oplossing een gaasdoek die in meerdere lagen is gevouwen, bedek de onderrug met een kompres, wikkel deze in een handdoek en verwarm deze met een sjaal. Laat een nacht staan, verwijder de rest van het kompres 's ochtends.
• Knoflookkompres.Je moet 3 knoflookkoppen nemen, schillen, hakken. Giet de resulterende massa met warm water (2 glazen), laat 3 uur staan. Bevochtig bij de infusie een katoenen doek en besprenkel deze met vers geperst citroensap over het hele oppervlak. Breng een koud kompres aan. Laat een vochtige handdoek 20 minuten intrekken om op lichaamstemperatuur te komen. Herhaal daarna de procedure voor het aanbrengen van het kompres. Dit kan worden herhaald totdat de patiënt verlichting voelt.

• Comprimeren met body.Je moet bodyagi-poeder mengen met olijfolie in een verhouding van 1: 30. Smeer de pijnlijke onderrug met de resulterende samenstelling en laat het product 40 minuten op de huid liggen. Na het verstrijken van de aangegeven periode moet het product worden afgewassen met warm water.
• Kompres van gedroogde klisblaadjes.Je moet de grondstof in kokend water bevochtigen, op de rug aanbrengen, er een warme sjaal overheen wikkelen. Laat het kompres minstens een uur staan.
• Baden met toevoegingen.Het nemen van een bad kan de ernst van pijn verminderen. Als toevoegingen kunnen 200 g mosterdpoeder, 600 ml bouillon op muntblaadjes werken. Neem binnen 20 minuten een bad. Het water moet warm zijn.

Alle vermelde behandelingen zijn bedoeld om lage rugpijn te verlichten, dat wil zeggen dat ze symptomatisch zijn.

De behandeling van een specifieke gediagnosticeerde ziekte moet worden uitgevoerd volgens een apart schema.

Preventie

Om het risico op lage rugpijn te verminderen, moet u:

• houd je houding in de gaten;
• sta en loop alleen met een rechte rug;
• voer speciale oefeningen uit om de wervelkolom- en rugspieren te versterken;
• stel de wervelkolom niet bloot aan overmatige belasting, voer matig oefeningen uit waarbij de rugspieren worden gebruikt;
• onderkoeling vermijden;
• zoveel mogelijk een sport beoefenen die de wervelkolom niet negatief beïnvloedt: zwemmen, yoga, wandelen zijn vooral nuttig;
• maak geen plotselinge bewegingen bij het heffen van lasten;
• slaap op een matras van gemiddelde stevigheid, het beste van alles - orthopedisch, het kussen moet ook orthopedisch en middelgroot zijn;
• houd het gewicht bij, volg indien nodig een dieet en doe speciale oefeningen om extra kilo's te bestrijden;
• neemt vitamine- en mineralencomplexen in, vooral tijdens periodes van hormonale veranderingen in het lichaam.

Lage rugpijn kan niet alleen worden geassocieerd met aandoeningen van de wervelkolom, maar ook met disfuncties van interne organen. Een specialist kan de ware oorzaak van het pijnsyndroom bepalen door middel van diagnostische maatregelen. Zowel het symptoom zelf als de oorzaak ervan moeten worden behandeld.